最近いれてかなり日常に役立ったアプリ。 アプリっていっぱいあるし色々いれるけど本当に 使い続けるものってそんなに多くない。 でもこれは今後も使うと思う。 「いつやった？」 https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%84%E3%81%A4%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81…

最近はじめて今も続いてるかなりよかったストレス解消法。 （※あくまで個人的によかった！ってだけなので むかないよという人もたくさんいると思います！） 「ストレスログ」と「well being」 やり方はとても簡単。 日付、具体的なストレスとその点数を書く…

障がい者雇用３か月。 無事に無遅刻無欠勤（インフル除く） コンサータのおかげかなと思う。 最近発見したこと。 それは「仕事は覚えない」ほうが むしろ全然うまくいく。 なぜかというと、、、。 なんでもすぐに忘れてしまう特性がやっぱりある！！ → 今ま…

苦手です。 文字を読むことが、非常に。 学生の時から、そして今も。 1ページ全部が頭に入ってきます。 それで読み飛ばしてしまいます。 学生の時はテストで点数落としたり、 仕事だとミスしたり。 文字を追うのがいっぱいで内容を追う事が 難しかったり。 …

ADHD。 一つ一つの症状はだれでも当てはまるために かえって伝わりにくいなって思う。 いつもそんな風に感じてます。 あるある！って言われると。 ちょっと違うんだけどねえ！っていつも思いつつ。 診断から2年が過ぎました。 いままで本当に「色々な」！ 伝…

片づけたり、、しまったり、探したり、、 思い出したり。 毎日そういうことで時間が「漏れて」しまう＞＜ たぶん 「すぐ忘れる」 「手に持った物を最後のステップまで完了しない」 「置き場所がない、、というか決められない」 そういう色々な理由があるんだ…

今回使用するのは！ どこの１００円ショップでもうっているこれ！↓ ドットシール（いろんなサイズあり！） これをつかってADHDな毎日を快適する アイデアを10連発！！！ 【迷わないからスピーディー！】 ①「持ち物」に貼る！ 出かけるときにありませんか？ …

①「インターネットの閲覧時」にはこれ！ 「change colors」 ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に 変更できる。 自分は白い背景がすごくつかれるので 薄いグリーンにしています。 色を変えると今までより明るい輝度でも 断然つかれにくくなりました。 ※…

失業中もしくは失業予定の方に。 「国立職業リハビリテーションセンター」ってご存知ですか？ http://www.nvrcd.ac.jp/ 私は現在そこに通っています。 失業したのが、ちょうど約1年前の9月。 今年の2月から、このセンターに通い新しい技術を学んでいます。 …

6月に入ってから、、 確実に進歩があったと思う事。 それは、、行動力＝すぐやる力が少し アップした事。 そのポイントとなったのが 「SMARTの法則」 もしかしたら、、ご存知の方も いらっしゃるかもしれませんが、、、。 私は思考、時間、空間を整理するた…

最近、毎日やっている疲労回復方法。。 私は光に過敏です。 自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。 しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。 照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。 自分の部屋の明かりは幸いダウンライト…

朝がとても苦手です。 目覚ましの音が聞こえない！から。 目覚ましを起きてる時にテストしたらなるので とめてまた眠ってしまっている！！ けどそのことも全然記憶にない！よ＞＜！ 今回はそんな人に断然！！オススメな簡単工作！ 光や振動の目覚ましも考え…

病院にいって主治医と話しても、 自分の状態をうまく伝えられない事はないですか？？ ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。 「調子はどんなかんじですか？」 「何をどう改善したいですか？な…

ヴィジョンクエストノート（以下VQノート） を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。 先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた 発見がありました。 それは、、、、 ◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、 もう実際に手に入れていることも多い。とい…

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介！！します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何？】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

年末ですね。 1年はあっという間です＞＜ 「３日坊主」 自分の為にうまれたんじゃない？とおもう言葉の一つです。 ３日どころか3時間坊主の方がしっくりくるのが本当です。 そこで、今日は「継続」をサポートしてくれるアプリで一番 よかったものをご紹介し…

最近自分の中で大ヒットのアプリをご紹介します。 コンサータをのんでも大きなタスクを前にするとまだまだ先延ばし が顔をだすことがあります。やらなきゃいけないと思っていてもなかなか エンジンがかからない。とにかくやり始めれば徐々に乗ってくることは…

タイマーはほぼ毎日使っています。そうしないとじかんが区切れない！＞＜ カシオの腕時計のタイマー、１００均のキッチンタイマー、振動で 教えてくれるタイマー。いろんなタイマーを使いました。 振動でおしえてくれるタイマーは外や深夜でも使えて重宝して…

とても素晴らしい映画です。そして、、同時に見るのがつらい映画です。 ラストはとてもあたたかな気持ちになりました。結論からいうとオススメです。 ～素晴らしかった点～ １、【ADHDの特性や困難、周りの人の困惑がリアル】 →開始１０分で泣いてしまう※よ…

現金をすっきりわかりやすく管理する方法を紹介！ それは、「クリアファイル財布」です。 【つかうもの】 ・かわいいメモ用紙※ネットでダウンロード可能 ・（クリップ）←外に持ち運ばない人は要らない ・１００均のクリアファイルフォルダ （B６の手帳サイズ…

今日は、最近はまっているクリップの活用法についてご紹介いたします。 クリップで靴下をとめることを覚えてから↓ www.adhd-world.com さっと物をまとめたりカテゴライズしてくれるクリップの虜になっています。 暇さえあればクリップの活躍場所を考え、１０…

前回のサプリメント記事↓に続きひたすら、、 「疲れて何もできない自分を救う」挑戦が続いてます。 というより最近の重大テーマです。 nobiko-adhd.hatenablog.com そんな中、コンサータをのんで１年たって発見した驚愕の事実。 自分は、、、「光への過敏」…

久しぶりの更新ですが！( *´艸｀) ADHDにきくサプリメント相変わらず試しています。 １つ思ったのは効くものはわりとすぐに効果実感しますね。 少なくとも１週間以内には！ 今回わたしは３月から社員で働き出して、、、 「もう自分はダメなんじゃないか、、…

前回の続きです。ダントツで1位です。 第１位 【V-BOT自走式ロボットクリーナー マカロン】 V-BOT 自走式ロボットクリーナー マカロン [ ミント ] VBM01-MT VBM01-MT 出版社/メーカー: V-BOT 発売日: 2014/12/03 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブ…

２０１６年の買い物で・・・・ 「ADHD」の悩みに役立ったものは？？という視点でランキング 第３位 タイマーコンセント あらゆる消し忘れに役立った！ 朝の目覚めが快適に！ 過集中をお知らせ。休憩の合図に！ セットが１瞬！だからそわそわしない←意外に大…

今回のテーマは「ADHDに効く！と言われているサプリ」 巷にたくさんありますが、、、私も例外なく試してみたんです。 好奇心のままにためしまくり、散財し、、 嘘偽りない感想を率直に書きますよ！ ①DHA ２週間試しました。しかし、、、 「何の変化も感じま…

１００円ショップでこんなにかわいい付箋を発見！ えっ？！可愛い！(+_+)！ 衝動買いしてしまいました。 実はいままで付箋でのタスク管理って、、付箋自体を無くしてしまうので 続きませんでした。付箋がひらひらする様子が視界に入るのが嫌で避けていました…

ついに出会ってしまいました！ 家にあるボールペン達ごめんなさい。 もう、、でもこれ以外使えません。 １度使ったら手放せない。１本です。 「パイロットフリクションボール ノック」 パイロット フリクションボール ノック 0.5mm ブルーブラック LFBK-23EF…

こんばんは。 今日はちょっと服薬日記から離れて、実際使ってみて役立っているアプリを紹介 したいと思います。 有名なものばかりですので知っていると思うんですが手帳アプリひとつとっても 結構使い勝手が違うようです。メモや手帳のアプリはなくてはなら…