時間を感覚で把握できない。 だから時間を感覚で把握することはあきらめた。 というよりももうそんな曖昧なことに興味がなくなった。 だって、そんな必要はどこにもないから。 ADHDは時間が把握できないと言われるが、 そもそも「時間把握」って必須なのだろ…

最近はじめて今も続いてるかなりよかったストレス解消法。 （※あくまで個人的によかった！ってだけなので むかないよという人もたくさんいると思います！） 「ストレスログ」と「well being」 やり方はとても簡単。 日付、具体的なストレスとその点数を書く…

片づけたり、、しまったり、探したり、、 思い出したり。 毎日そういうことで時間が「漏れて」しまう＞＜ たぶん 「すぐ忘れる」 「手に持った物を最後のステップまで完了しない」 「置き場所がない、、というか決められない」 そういう色々な理由があるんだ…

朝がとても苦手です。 目覚ましの音が聞こえない！から。 目覚ましを起きてる時にテストしたらなるので とめてまた眠ってしまっている！！ けどそのことも全然記憶にない！よ＞＜！ 今回はそんな人に断然！！オススメな簡単工作！ 光や振動の目覚ましも考え…

今日はやっと「ぐちゃぐちゃなコード」の快適化に着手！ 毎日充電するたびに コードを探して床に手を伸ばしてはほどくのにストレス。 今日からはそんなストレスや無駄な時間とサヨナラ。 「ちなみにコードをさがして拾って挿すまで」＝約１０秒 たった１０秒…

時間をまもらなければいけない時。。 ちょっとした工夫が必要です。 例えば、、9時に家を出ないといけないなら。 「10分前」と「3分前」 もっと言うならさらに「10秒前」にも。 ”３段階くらい”にタイマー設定していると すごく！時間が守りやすい。 9時に出…

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介！！します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何？】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

「１つ○○したら１つ○○する」という考え。 とてもシンプル。最近ときどき意識します。 例：１つ買ったら１つ捨てる（靴下１足買う→１番ダサい１足はすてる） １つ出したら１つしまう（１つコップ出したら１つ片づける） １つ選んだら１つすてる（テレビ見る→P…

「自分が何分集中できるか？？」 「最大限の能率を発揮できる時間は？？」 意外と知っているようで知らないものです。 てっとりばやく楽しみながら知る簡単な方法。 それは 「何分ほかのことをせずに１つのTV番組を みていられるか？？」です。 意外とやりが…

毎月振り込み、固定費の支払いに使う時間＝無駄な時間です。 やり残した用事は脳の記憶容量を奪ったり能率を悪くしがちです。 ADHDだからこそミニマムでシンプルな暮らしを目指していきたいものです。 前回のステップに続き↓ 今回は「支払い※とくに振り込み…

そろそろ支払いの時期ですね。お金の管理とても苦手です。 ちゃんとやろうと思っていてもなかなか難しいです。 お金の管理は苦手な数字が絡んでくることもありイライラしてしまうことも 多いです。 ”督促状” ”残高不足” こんな言葉と関係ない人になりたい。 …

朝メイクがなかったら楽なのにと思った経験ありませんか？？ 今回はメイクの時間をぐっと短縮するアイデアです！ まずメイク中どんな時に無駄な時間が発生しているのでしょうか？？ たぶんこんなときではないでしょうか？？いろいろ考えてみました。 ①使いた…

前回の続きです。ダントツで1位です。 第１位 【V-BOT自走式ロボットクリーナー マカロン】 V-BOT 自走式ロボットクリーナー マカロン [ ミント ] VBM01-MT VBM01-MT 出版社/メーカー: V-BOT 発売日: 2014/12/03 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブ…

２０１６年の買い物で・・・・ 「ADHD」の悩みに役立ったものは？？という視点でランキング 第３位 タイマーコンセント あらゆる消し忘れに役立った！ 朝の目覚めが快適に！ 過集中をお知らせ。休憩の合図に！ セットが１瞬！だからそわそわしない←意外に大…

ADHDだと「時間の逆算や見積もり」が苦手で、どうも多めに見積もってしまいます。服薬前は「何分発の電車か調べたのに」「朝起きれたのに」間に合わなかった。 何故かなと考えた時に、もちろん見積もりの甘さが主な原因ですがそれよりも 大きな原因がありま…