最適な処方希望。病院に自作チェックリストを！

病院にいって主治医と話しても、

自分の状態をうまく伝えられない事はないですか？？

ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。

病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。

「調子はどんなかんじですか？」

「何をどう改善したいですか？なにが困難でしたか？」

「睡眠は？食事は？朝はどうです？ミスはしました？」

色々きかれますよね。。

でも、断片的にその時々で思い出すことを話しても

主治医に私の１か月が全然正確に伝わらない。

それからはこれを病院に持参↓

自分で作った「ADHDチェックリスト」です。

困ったことや改善したい症状、薬をのんで改善したこと、

これができないと困るということをリスト化。

”特に困ること”に関しては丸を付けて重要視しています。書く気がない日はここだけ記入。

日付の上には飲んだ薬の種類と量。

余裕があれば、就寝と起床時間を小さくメモ。

これをつけるメリットは２つ

　　　　↓　　↓ 

①「自分が」状態を把握できる

1.  　たまたま体調が悪いせいなのか？
2. 　薬の量があっているのか？
3. 　いつまでもできない事は何、どうすればできる？
4. 　何時に寝て何時に起きると調子がいいのか？
5. 　どういうとき状態が悪くなりがちか？　　など

②「主治医」が客観的な状態を短時間で把握できる

　＝適切な薬の量の処方に役立ててもらえる

 医師は改善しようとし困っていることを聞いてきます

だから思い出せる範囲で

「一番困った事」をこちらは答えます。

こうしてギャップが生まれるんじゃないかな。

→せっかく全体でみたらよくなってるのに、

「困った部分ばかりクローズアップ」されて増量。

　結果、副作用に悩まされたりと・・

　あまりいい事がありません。（経験上）」

主治医に

「薬の量は自分があうと感じる量でいいんですよ。」

と言われたものの。

そもそも自分で「合うと感じる量」が

よくわからなかった。

なのでこのリストを作りました。

このチェックリストで見える化すると把握が容易に。

例えば、、

※試しに１日薬をやめる

→×がすごく増え服薬の必要性を感じた。

※多すぎたら

→意欲が低下してしまった

普通の人になろうとして完璧を目指すことは諦めました。

（うまく生活できてればそれでいい。）

自分にとってうまく生活するってどういうことか

考えるきっかけにもなると感じました。

→それをこのリストの「できないと困る事」にする為。

〇薬の適量が見極められない

〇自分の状態をうまく伝えられない

〇毎日を客観視して困る事を少しでも減らしたい

人にオススメです！