１００均のドットシールで忘れない！アイデア１０選！

今回使用するのは！

どこの１００円ショップでもうっているこれ！↓

ドットシール（いろんなサイズあり！）

これをつかってADHDな毎日を快適する

アイデアを10連発！！！

【迷わないからスピーディー！】

①「持ち物」に貼る！

出かけるときにありませんか？

「なにをもっていけばいいかわからない！！」

状態。

私は物は２種類に定義してます。

「ただの物」と「持ち物」

定義しないとまよってしまう！から！

定義は正義！

持ち物となる日用品だけに好きな色のシールを

貼ります。

忘れそうになってテーブルに置いてあるとき。

急いでカバンに荷物を詰めているとき。

シールが注意を引き戻してくれます。

②毎日飲む薬の容器のふたに貼る！

朝飲む薬→イエロー

（ついでにのむ錠数もかいておくと迷わない）

夜飲む薬→ブルーなど。

③洗面所で！使う化粧品のボトルに貼る！

　→朝の支度がとてもスピーディー！に

【思い出す編】

④片づけたいな！って場所に！

　とりあえずシールだけ貼っておく。

⑤捨てたいな！ってものに！

　とりあえずシールだけ貼っておく。

⑥ゴミ箱に！

　シールに曜日をかいて貼れば！

　ゴミの日がわからなくならない＆忘れない！！

⑦物の定位置に！

　いつもなくしちゃうものに。それと、

それを置く場所に同じ色のシールを！

⑧いつもの時間に！

　いつも乗る電車の時間（何分とか）を書いて見やすいところにペタリ（時計とか、机とか）

【その他】

⑨光過敏にも使える！

　微妙に気になる家電のスイッチオンの明かり。

　シールを貼れば落ち着く暗い空間が完成。

⑩部屋の壁（左右上下）４か所に貼って！

　PC作業のストレッチ体操。

　シールを追って眼筋運動に！