前回のサプリメント記事↓に続きひたすら、、 「疲れて何もできない自分を救う」挑戦が続いてます。 というより最近の重大テーマです。 nobiko-adhd.hatenablog.com そんな中、コンサータをのんで１年たって発見した驚愕の事実。 自分は、、、「光への過敏」…

久しぶりの更新ですが！( *´艸｀) ADHDにきくサプリメント相変わらず試しています。 １つ思ったのは効くものはわりとすぐに効果実感しますね。 少なくとも１週間以内には！ 今回わたしは３月から社員で働き出して、、、 「もう自分はダメなんじゃないか、、…

毎月振り込み、固定費の支払いに使う時間＝無駄な時間です。 やり残した用事は脳の記憶容量を奪ったり能率を悪くしがちです。 ADHDだからこそミニマムでシンプルな暮らしを目指していきたいものです。 前回のステップに続き↓ 今回は「支払い※とくに振り込み…

そろそろ支払いの時期ですね。お金の管理とても苦手です。 ちゃんとやろうと思っていてもなかなか難しいです。 お金の管理は苦手な数字が絡んでくることもありイライラしてしまうことも 多いです。 ”督促状” ”残高不足” こんな言葉と関係ない人になりたい。 …

朝メイクがなかったら楽なのにと思った経験ありませんか？？ 今回はメイクの時間をぐっと短縮するアイデアです！ まずメイク中どんな時に無駄な時間が発生しているのでしょうか？？ たぶんこんなときではないでしょうか？？いろいろ考えてみました。 ①使いた…

ポストから持ち帰った「請求書」「来月のお知らせ」「あとで読みたい手紙」 「今度応募したい懸賞」「タウン誌」「返信する手紙」など毎日押し寄せる書類たち。 「後で」とおもうからテーブルの上においておくとごちゃごちゃになって必要なときどこへ行った…

今回のテーマは「ADHDに効く！と言われているサプリ」 巷にたくさんありますが、、、私も例外なく試してみたんです。 好奇心のままにためしまくり、散財し、、 嘘偽りない感想を率直に書きますよ！ ①DHA ２週間試しました。しかし、、、 「何の変化も感じま…

今日ふと思いついた事。 朝カーラーで髪を巻いていてドライヤーを使っていたら。 部屋のほこりや髪の毛を「ドライヤーで１か所に吹き飛ばそう！」と思った。 やってみたら結構「爽快！」でした！ 途中からなんだか笑いがこみあげてきて面白かった！＾＾ 時間…

１００円ショップでこんなにかわいい付箋を発見！ えっ？！可愛い！(+_+)！ 衝動買いしてしまいました。 実はいままで付箋でのタスク管理って、、付箋自体を無くしてしまうので 続きませんでした。付箋がひらひらする様子が視界に入るのが嫌で避けていました…

ＡＤＨＤだと物の管理は苦手です。人それぞれ苦手なモノがあると思います。 私はどうも対になったものが苦手です。 たとえば靴下！そろわないと履けない！ でも、くっつけたままは洗えない！朝、見つからないと困る。 そこで・・・どうすれば靴下を探してあ…

請求書。 払い忘れると何度も届いてとても嫌な気持ちになります。 けれどちょっとした工夫をすれば大丈夫。払い忘れもなくなります。 ダメなパターン①＝かばんに入れる カバンは包容力があり過ぎて中身も見えづらく忘れてしまいます！ 何度も裏切られ期限が…

やらなければならないけどなかなか取り掛かれない。 そんなときに多少なりとも効果があった方法です。 それは「用事をかなり細切れにすること」です。 とりあえず用事はおいておきそのタスクの 「今すぐ出来る事」をまず見つけます。 それがわかったらその最…

最近つくづく思うのですが、ADHDのことを一言で表現するって難しいですよね（困 たとえば、、、近視とかだと、、「遠くのものが見えない」って一言で 説明できますよね。。 私は最近思ったんですけどADHDをもしあえて一言で表現するなら 「メモリ不足で動け…

頭の中が忙しくなったり、他の事がどうしても気になるとき。 そんな時頼りにしているフレーズのご紹介です。 １「今は。〇〇をしてる。」 たとえば、朝着替えてズボンをはいてる時 たまたま落ちてる物が気になったり、薬をのまないと等他の事に気が散りそう…